育毛のための睡眠

睡眠

育毛のためには睡眠も大切な要因の1つです。
5時間がいいのか7時間がいいのか
10時には寝るのか

 

色々疑問はありますが、
成長ホルモンが活発に活動する夜という考えがありますが・・
年齢とともに成長ホルモンの活動は低下しています。

 

ただ、少しでも活動してほしいので・・
私は5時間はねたほうがいいと思いますね。
寝る時間は10時でも1時であってもいいと思います。
それぞれ生活がありますからね。

 

3時間以下はちょっときついようにも思います。